過外転症候群（小胸筋症候群）とは？

過外転症候群（小胸筋症候群）は、胸郭出口症候群の一種で、小胸筋の下を通る神経や血管が圧迫されることで発症します。

特にデスクワークやスマホ操作が多い方、猫背や巻き肩の方に多く見られる症状です。

過外転症候群と胸郭出口症候群の違い

「過外転症候群」と「胸郭出口症候群」は同じ意味だと思われることがありますが、実際には異なります。

胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫される症状の総称です。

その中でも、

・斜角筋症候群
・肋鎖症候群
・過外転症候群（小胸筋症候群）

に分類されます。

過外転症候群は、小胸筋の下を通る神経や血管が圧迫されることで発症します。

そのため腕を上げる動作で症状が悪化しやすい特徴があります。

過外転症候群が治らない本当の原因

痛い場所だけを治療している

腕のしびれや肩の痛みだけに注目していると根本改善につながらない場合があります。

猫背や巻き肩が改善していない

姿勢の乱れによって小胸筋への負担が繰り返されるため再発しやすくなります。

肩甲骨の動きが悪い

肩甲骨の可動性低下は小胸筋への負担を増加させます。

日常生活習慣が変わっていない

長時間のスマホやパソコン作業が続くと改善が遅れることがあります。

守口市・門真市・寝屋川市からも多くの患者様が来院されており、腕のしびれや肩の痛みでお困りの方が増えています。

---

過外転症候群（小胸筋症候群）の原因

1. 猫背・巻き肩

長時間のデスクワークやスマホ操作により肩が前方へ入り、小胸筋が短縮します。

2. 長時間の腕の挙上動作

洗濯物を干す作業や美容師、工場作業など腕を上げ続ける仕事。

3. スポーツによる負担

野球、バレーボール、水泳、テニスなど。

4. 姿勢不良

背中が丸くなることで肩甲骨の位置が乱れ、小胸筋への負担が増加します。

5. 筋力低下

体幹や肩甲骨周囲筋の低下により姿勢保持が困難になります。

---

過外転症候群（小胸筋症候群）の症状

以下のような症状がみられます。

• 腕や手のしびれ


• 肩から腕にかけての痛み


• 肩こり


• 首こり


• 腕のだるさ


• 握力低下


• 手の冷え


• 腕を上げると症状が悪化する


• 夜間痛


• 細かい作業がしにくい

特に腕を上げた時にしびれが強くなる場合は注意が必要です。

---

過外転症候群（小胸筋症候群）の検査方法

ライトテスト（過外転テスト）

腕を頭上まで挙上し、脈拍や症状の変化を確認します。

モーレーテスト

肩を後方へ引いた状態で症状の誘発を確認します。

アドソンテスト

首の動きによる血流変化を確認します。

整形外科での検査

• レントゲン


• MRI


• 超音波検査


• 神経伝導検査

などを行う場合があります。

病院と整骨院の治療の違い

病院

・レントゲン検査
・MRI検査
・薬物療法
・注射治療
・手術の検討

などを行います。

整骨院

・姿勢分析
・骨格矯正
・猫背矯正
・巻き肩矯正
・筋肉調整
・運動指導

などを行い、症状の原因へアプローチします。

それぞれ役割が異なるため、症状に応じて併用することも大切です。

過外転症候群で手術は必要？

多くの場合は保存療法で改善が期待できます。

しかし、

・強い筋力低下
・長期間改善しないしびれ
・日常生活に大きな支障がある

場合には医療機関で手術が検討されることもあります。

まずは整形外科で正確な診断を受けることが重要です。

---

過外転症候群セルフチェックリスト

以下の項目に当てはまる方は過外転症候群の可能性があります。

□ デスクワークが多い

□ スマホを見る時間が長い

□ 猫背と言われる

□ 巻き肩が気になる

□ 腕を上げるとしびれる

□ 肩こりがひどい

□ 手先が冷えやすい

□ 腕が疲れやすい

□ 野球やテニスをしている

□ 長時間同じ姿勢でいることが多い

3項目以上当てはまる場合は注意が必要です。

---

過外転症候群（小胸筋症候群）の治療法

姿勢改善

猫背や巻き肩の改善を行います。

小胸筋の柔軟性向上

ストレッチや筋膜リリースで緊張を緩和します。

肩甲骨の可動域改善

肩甲骨周囲の筋肉を正常に機能させます。

神経圧迫の軽減

筋肉や関節のバランスを整えます。

日常生活指導

再発予防のための姿勢や動作指導を行います。

---

鍼治療は過外転症候群に効果的？

鍼治療では小胸筋や斜角筋、僧帽筋などの緊張を緩和し、神経や血管への圧迫軽減を目指します。

期待できる効果

• 痛みの軽減


• しびれの緩和


• 血流改善


• 筋緊張の緩和


• 自律神経の安定

慢性的な肩こりや首こりを伴う方にもおすすめです。

---

整体・骨格矯正による改善

守口市サンテ鍼灸整骨院では、症状だけでなく原因へのアプローチを重視しています。

骨格矯正

• 猫背矯正


• 巻き肩矯正


• 背骨矯正


• 骨盤矯正

整体施術

• 肩甲骨調整


• 筋膜リリース


• 関節モビライゼーション


• 姿勢改善指導

これらを組み合わせて根本改善を目指します。

---

過外転症候群を予防する方法

正しい姿勢を意識する

耳・肩・股関節が一直線になる姿勢を意識しましょう。

定期的なストレッチ

小胸筋や胸周囲の筋肉を柔軟に保ちます。

長時間同じ姿勢を避ける

30〜60分ごとに身体を動かしましょう。

肩甲骨を動かす運動

肩甲骨周囲筋を活性化させます。

スマホ時間を減らす

下を向く時間を減らすことも重要です。

---

患者様の声・口コミ

40代 女性 守口市

来院前のお悩み

肩から腕にかけてのしびれが続き、家事もつらい状態でした。

通院期間

約3か月

施術内容

鍼治療・猫背矯正・整体施術

感想

腕を上げた時のしびれが徐々に改善し、日常生活がとても楽になりました。

---

30代 男性 門真市

来院前のお悩み

デスクワーク中の肩こりと腕のだるさ。

通院期間

約2か月

施術内容

骨格矯正・肩甲骨調整

感想

姿勢が改善し、仕事中の症状が大幅に減りました。

---

50代 女性 寝屋川市

来院前のお悩み

洗濯物を干す際に腕がしびれる。

通院期間

約4か月

施術内容

鍼灸治療・整体・運動指導

感想

以前は腕を上げるのが怖かったですが、今では安心して家事ができています。

よくある質問（FAQ）

過外転症候群は自然に治りますか？

軽症であれば改善することもありますが、姿勢不良が原因の場合は再発しやすいため早めの対策がおすすめです。

どれくらいで改善しますか？

症状の程度によりますが、早い方で数週間、慢性化している場合は数か月かかることがあります。

運動しても大丈夫ですか？

痛みやしびれが強い時期は無理をせず、専門家の指導のもとで行いましょう。

鍼治療は痛いですか？

髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、ほとんど痛みを感じない方が多いです。

再発予防はできますか？

猫背や巻き肩の改善、肩甲骨の運動習慣を身につけることで再発予防が期待できます。

---

守口市で過外転症候群（小胸筋症候群）の改善を目指すならサンテ鍼灸整骨院へ

過外転症候群（小胸筋症候群）は、単なる肩こりや首こりと誤解されることも少なくありません。

しかし放置すると慢性的なしびれや痛みにつながる可能性があります。

守口市サンテ鍼灸整骨院では、

• 鍼治療


• 整体


• 骨格矯正


• 猫背矯正


• 巻き肩矯正


• 姿勢改善指導

を組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

守口市・門真市・寝屋川市で過外転症候群（小胸筋症候群）による腕のしびれや肩の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。