「巻き肩」が解消すると不調が改善する

巻き肩になる原因

追加内容：

• スマホを見る姿勢


• デスクワーク


• 猫背


• 胸の筋肉の硬さ


• 肩甲骨の動きの低下

体にとって「諸悪の根源」があるとすれば、「巻き肩」です。

肩が前に出ていて内側に巻いている状態です。

本来、まっすぐ立った時に腕を垂直におろしリラックスすると太ももの横に手がきます。しかし、巻き肩の方は太ももより少し前に出ています。この巻き肩が肩こりや首こり、頭痛や猫背を引き起こします。

巻き肩は、ストレートネックや猫背など姿勢の乱れとも深く関係しています。

巻き肩の自覚はあるけど、どうしたら良いか迷っていて、この記事に辿り着いた方はラッキーです。そう！自分でできる改善方法をお伝えするからです。シンプルで簡単です。えっ！？っと思われると思います。

それは「手のひらの向き」だけです。手のひらを前に向けて歩くだけで巻き肩は解消できます。なので、自宅でも通勤途中でも昼休憩中でも行えます。

まずはご自身の巻き肩の状態を確認してみましょう。

私は今まで数万人の患者様の体と向き合ってきました。現在は大阪府守口市大久保町にサンテ鍼灸整骨院として開業してからも多くの方への指導を行っています。

上記でお伝えした「手のひらを前に向けての歩行」は誰でもできます。１日３０分行ってくださいとは言いません。１５分だけで良いです。なかなか時間が取れない方でもできると思います。肩が内に巻いていると猫背になり腰も丸くなります。

猫背について詳しくはこちらをご覧ください。

人によっては胸を張ろうと反り腰になる方もおられます。だとすれば上記でお伝えした、肩こりや頭痛以外にも腰痛にも繋がることはお分かりかと思います。姿勢の乱れによる頭痛についてはこちらの記事でも解説しています。

よく施術に来られた方が「時間がない」と伝えてくることがあります。しかし、手のひらを前に向けて歩くだけなら私にもできそうと！と実際行っていただいてます。すると２週間程度続けてみると「肩こりや首こり」が少し楽になったと多くの方は言われます。

何も難しく考える必要はありません。体力増強などでウォーキングやランニングも効果はあります。しかし悪い姿勢で運動を行えば様々な部位に支障をきたすことも事実です。まずはあなたの巻き肩から改善していきましょう！

下記をクリックしてみてください。

巻き肩のチェックや対処法

巻き肩のセルフチェック

これは検索者に刺さります👍

例：

• 壁に背中をつけて立つ


• 手の甲が前を向いている


• 肩が前に出ている


• 顎が前に出ている

当院では整体もおこなっており、巻き肩以外にも姿勢を改善する骨格調整も行いますのでお気軽にご相談ください。

頭痛や肩こりには「美容鍼」もおすすめです。

頭痛の原因と治療法｜鍼・整体・骨格矯正で改善【守口市サンテ鍼灸整骨院】