2019.01.31姿勢矯正
骨盤のゆがみとは？原因・腰痛や姿勢との関係を解説｜守口市サンテ鍼灸整骨院
骨盤のゆがみとは？腰痛・肩こり・姿勢への影響と改善方法
「腰痛がなかなか改善しない」
「肩こりや姿勢の悪さが気になる」
「産後から身体のバランスが崩れた気がする」
このようなお悩みはありませんか？
身体の土台となる骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要な役割があります。
骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。実は骨盤は1つの骨ではなく、複数の骨が組み合わさってできています。
しかし、日常生活での姿勢や身体の使い方によって筋肉のバランスが崩れると、骨盤周囲の動きが悪くなり、腰痛や肩こり、姿勢の乱れにつながることがあります。
この記事では、骨盤の役割や骨盤のゆがみが起こる原因、身体への影響、改善方法について詳しく解説します。
骨盤とは？身体を支える重要な土台
骨盤は寛骨・仙骨・尾骨の３つが合わさったもので、更に寛骨は高校生ぐらいまでは腸骨・坐骨・恥骨の３つにわかれています。
背骨は仙骨とひっついて脚の骨（大腿骨）は、寛骨と繋がっています。
仙骨と寛骨には→仙腸関節 大腿骨と寛骨には→股関節
どちらも身体を動かすのに大事な役目をしています。 骨盤の役割としては上半身と下半身をつないでいてそして内臓の保護としての役割があります。身体の立ち上がりや歩行に重要な役割を担っています。
骨盤のゆがみとは？
骨盤の骨自体が歪んでいるのではありません。筋肉のバランスを失う事で
骨格のバランスが崩れてしまうのです。
原因は ①悪い姿勢の習慣 ②繰り返し同じ作業
左右の筋肉のバランスが崩れることで起こります。
骨盤が歪むとどうなるの？
姿勢や動作が不安定になります。股関節に負担がかかって、家事・スポーツ・歩行などに バランスの悪さを感じる事も。
更に筋肉が硬くなることで神経を圧迫したり、血流循環が悪くなったりもし痛みを感じることもあります。
そうすると姿勢も猫背でお腹がポッコリと出た何ともだらしない美容的にも美しくなくなってしまうのです。
段々と悪くなると何をするにも 億劫になってほったらかしになってしまうと聞きますね。それじゃあだめなんです。
骨盤のゆがみで起こりやすい症状
骨盤は身体の土台となる部分のため、バランスが崩れると腰だけでなく、身体のさまざまな場所へ影響することがあります。
腰痛
骨盤周囲の筋肉バランスが崩れると、腰の筋肉に負担が集中しやすくなります。
特に長時間の座り仕事や立ち仕事、家事などで同じ姿勢が続く方は、腰への負担が大きくなります。
腰痛が長く続く場合は、骨盤だけでなく姿勢や筋肉のバランスを確認することが大切です。
腰痛の原因や改善方法について詳しくはこちら
▶「慢性腰痛の原因とは？チェックリストと治療法｜鍼・整体・骨格矯正で根本改善」
肩こり・首の痛み
骨盤は腰だけの問題ではありません。
骨盤の傾きによって身体全体の姿勢が変化すると、背中や首、肩周囲の筋肉にも負担がかかり、肩こりや首の痛みにつながる場合があります。
猫背・反り腰
骨盤が前に傾きすぎると反り腰になりやすく、後ろに傾くと猫背姿勢になりやすくなります。
姿勢の乱れは見た目だけでなく、身体の疲れや痛みの原因になることがあります。
骨盤の傾きは、猫背や反り腰など姿勢の乱れにも関係します。
姿勢改善について詳しくはこちら
産後の身体の不調
妊娠・出産では骨盤周囲に大きな変化が起こります。
産後は抱っこや授乳などで姿勢が崩れやすく、腰痛や肩こりを感じる方も少なくありません。
産後の腰痛について詳しくはこちら
骨盤のゆがみと腰痛の関係
本文：
骨盤そのものが曲がったり変形したりするわけではありません。
日常生活での姿勢や身体の使い方によって筋肉のバランスが崩れることで、骨盤周囲の動きが悪くなり、腰への負担につながることがあります。
「骨盤のゆがみで起こりやすい症状」
・腰痛
・肩こり
・猫背
・反り腰
・股関節痛
よくある質問
Q. 骨盤のゆがみは腰痛の原因になりますか？
A. 骨盤は身体の土台となる部分のため、バランスが崩れると腰周囲の筋肉に負担がかかりやすくなります。
ただし、腰痛の原因は骨盤だけではありません。
姿勢、筋肉の緊張、身体の使い方など、さまざまな原因を確認することが大切です。
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Q. 骨盤矯正は痛いですか？
A. 骨盤矯正と聞くと「骨を強く動かす」「痛そう」というイメージを持たれる方もいます。
当院では、お身体の状態を確認しながら、無理のない施術を行っています。
骨盤だけを見るのではなく、姿勢や筋肉のバランスも確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。
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Q. 産後の骨盤ケアはいつから受けられますか？
A. 産後のお身体の状態には個人差があります。
一般的には産後2ヶ月頃から、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。
腰痛、股関節の痛み、抱っこの負担、姿勢の変化などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
▶「産後の腰痛｜原因・改善方法・産後骨盤矯正との関係」
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Q. 骨盤のゆがみは放置しても大丈夫ですか？
A. 痛みがない場合でも、身体のバランスが崩れた状態が続くと、腰痛や肩こり、姿勢の悪化につながることがあります。
早めに身体の状態を確認し、日常生活での姿勢や身体の使い方を見直すことが大切です。
お悩みの方は是非 守口市大久保町のサンテ鍼灸整骨院までご相談ください！
〒５７０−００１２ 守口市大久保町５丁目１７−１
サンテ鍼灸整骨院 ０６−６９００−４１１５
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