2026.04.13鍼灸
緊張性頭痛の原因と治療法｜守口市サンテ鍼灸整骨院が徹底解説
緊張性頭痛とは
緊張性頭痛とは、頭の周囲が締め付けられるような痛みが特徴の頭痛で、日本人に最も多いタイプといわれています。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、慢性的に緊張性頭痛に悩まされている方が増えています。
守口市・門真市・寝屋川市でも「肩こりと一緒に頭痛が出る」「夕方になると頭が重い」といったご相談が多く、当院でも多くの患者様が来院されています。
緊張性頭痛の原因
緊張性頭痛の原因として特に重要なのが、首の後ろにある**後頭下筋群（こうとうかきんぐん）です。
後頭下筋群は、頭と首をつなぐ非常に小さな筋肉ですが、以下のような状況で過度に緊張しやすくなります。
・スマートフォンの長時間使用
・デスクワークによる前傾姿勢
・猫背や巻き肩
・ストレートネック
この後頭下筋群が硬くなると、神経や血流を圧迫し、**後頭部から頭全体に広がる痛み（緊張性頭痛）を引き起こします。
実際に、緊張性頭痛で来院される多くの方に、この後頭下筋群の強い緊張が見られます。
⸻
緊張性頭痛の症状（後頭下筋群との関係）
特に後頭下筋群が原因の場合、以下のような症状が出やすいのが特徴です。
・後頭部から首にかけての痛み
・頭を締め付けられるような感覚
・目の奥の重だるさ
・首を動かすと痛みが増す
このような症状がある場合、筋肉由来の緊張性頭痛の可能性が高いです。
緊張性頭痛の主な原因は以下の通りです。
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
・肩や首の筋肉の緊張
・眼精疲労
・ストレス（精神的緊張）
・運動不足
・姿勢不良（猫背・巻き肩）
特に、首から肩にかけての筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、痛み物質が発生することが緊張性頭痛の大きな原因です。
緊張性頭痛の症状
緊張性頭痛には以下のような特徴があります。
・頭全体が締め付けられるような痛み
・後頭部〜首にかけての重だるさ
・肩こりを伴う
・めまい・眼精疲労
・吐き気は少ない（片頭痛との違い）
日常生活は送れるものの、集中力が低下し仕事や家事に支障が出ることもあります。
緊張性頭痛の検査・診断
緊張性頭痛は、病院では問診や症状の確認で診断されることが多いです。
・痛みの出方
・持続時間
・生活習慣
・ストレスの有無
重篤な病気（脳疾患など）の疑いがある場合は、MRIやCT検査が行われることもあります。
緊張性頭痛チェックリスト
以下に当てはまる方は緊張性頭痛の可能性があります。
□ デスクワークが多い
□ 首や肩がいつも凝っている
□ 姿勢が悪いと言われる
□ ストレスを感じやすい
□ 夕方になると頭が痛くなる
□ 目の疲れを感じる
□ 運動不足
3つ以上当てはまる場合は注意が必要です。
緊張性頭痛の治療法
一般的な治療法は以下の通りです。
・鎮痛薬（ロキソニンなど）
・筋肉をほぐす薬
・生活習慣の改善
・ストレス管理
ただし、薬だけでは根本改善にならないため、身体のバランスを整えることが重要です。
緊張性頭痛の予防法
日常生活でできる予防法をご紹介します。
・こまめなストレッチ
・正しい姿勢を意識する
・長時間同じ姿勢を避ける
・適度な運動
・入浴で血流改善
・目を休める
これらを継続することで、緊張性頭痛の予防につながります。
鍼による緊張性頭痛の改善
鍼治療は、緊張性頭痛の原因となる筋肉へ直接アプローチできるため、非常に効果的です。
特に、後頭下筋群の深部にある筋肉の緊張をピンポイントで緩めることができるのが大きな特徴です。
・深部の筋肉を直接ゆるめる
・血流を改善する
・神経の興奮を抑える
・自律神経を整える
その結果、慢性的な頭痛の改善だけでなく、再発予防にもつながります。
⸻
当院の鍼治療について（必須訴求）
守口市サンテ鍼灸整骨院では、鍼治療を最も得意とする施術として、多くの緊張性頭痛の患者様を改善へ導いてきました。
特に、原因となる後頭下筋群に対して的確にアプローチすることで、
・「長年の頭痛が軽減した」
・「薬を飲む回数が減った」
・「仕事に集中できるようになった」
といったお声を多数いただいております。
一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術で、根本改善を目指します。
整体・骨格矯正によるアプローチ
整体や骨格矯正では、姿勢の歪みを整えることで根本改善を目指します。
・猫背改善
・巻き肩の矯正
・首・肩の負担軽減
守口市サンテ鍼灸整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
守口市サンテ鍼灸整骨院が選ばれる理由
守口市・門真市・寝屋川市エリアで多くの患者様に支持されています。
・丁寧なカウンセリング
・国家資格者による施術
・鍼・整体・骨格矯正の組み合わせ治療
・再発予防までサポート
「どこに行っても良くならなかった頭痛が改善した」とのお声も多数いただいております。
患者様の声
●30代 女性（守口市）
来院前のお悩み：毎日の頭痛と肩こり
通院期間：2ヶ月
施術内容：鍼＋整体
感想：頭痛の頻度が減り、仕事が楽になりました。
●40代 男性（門真市）
来院前のお悩み：デスクワークによる頭痛
通院期間：3ヶ月
施術内容：骨格矯正＋整体
感想：姿勢が改善し、頭痛が出にくくなりました。
●20代 女性（寝屋川市）
来院前のお悩み：ストレスによる頭痛
通院期間：1ヶ月
施術内容：鍼治療
感想：リラックスでき、頭痛も軽減しました。
まとめ
緊張性頭痛は、単なる肩こりだけでなく、後頭下筋群の緊張が大きく関係しているケースが非常に多いです。
そのため、表面的なマッサージだけでなく、深部の筋肉にアプローチできる治療が重要になります。
守口市・門真市・寝屋川市で緊張性頭痛にお悩みの方は、鍼治療を得意とする当院へぜひご相談ください。
