2026.03.31腰痛
慢性腰痛の原因とは？チェックリストと治療法｜鍼・整体・骨格矯正で根本改善【守口市サンテ鍼灸整骨院】
慢性腰痛とは？
慢性腰痛とは、３ヶ月以上続く腰の痛みを指します。
デスクワークやスマホの使用時間が増えている現代では、慢性腰痛に悩んでいる方が増えています。
慢性腰痛は一時的な筋肉疲労だけではなく、姿勢の歪み・筋肉バランスの崩れ・生活習慣などが複雑に関係していることが多いです。
守口市サンテ鍼灸整骨院にも、門真市や寝屋川市から慢性腰痛でお悩みの患者様が多く来院されています。
慢性腰痛の主な原因
慢性腰痛の原因は1つではありません。以下のような原因が重なって起こるケースが多いです。
姿勢の悪さ（猫背・反り腰）
長時間のデスクワークやスマホ操作により姿勢が崩れると、腰に負担がかかります。
特に
・猫背
・反り腰
・巻き肩
は腰痛の原因になりやすい姿勢です。
腸腰筋の硬さ
腸腰筋は腰と股関節をつなぐ重要な筋肉です。
この筋肉が硬くなると骨盤が引っ張られ、腰痛を引き起こします。
デスクワークが多い方は特に硬くなりやすいです。
骨盤の歪み
[caption id="attachment_1416" align="alignnone" width="300"]
Screenshot[/caption]足を組むクセや片足重心などにより骨盤が歪むと、腰にかかる負担が左右で変わります。
その結果、筋肉が緊張し慢性的な痛みにつながります。
運動不足
筋肉量が低下すると腰を支える力が弱くなります。
特に体幹の筋肉が弱くなると、腰に負担が集中します。
血行不良
筋肉の血流が悪くなると老廃物がたまり、痛みが出やすくなります。
冷え性の方にも慢性腰痛が多い傾向があります。
慢性腰痛チェックリスト
以下に当てはまる項目が多いほど、慢性腰痛の可能性があります。
□ 朝起きると腰が痛い
□ 長時間座ると腰がつらい
□ 立ち上がる時に痛みが出る
□ 体を反らすと痛い
□ 前かがみになると違和感がある
□ デスクワークが多い
□ 姿勢が悪いと言われる
□ 運動不足である
□ 同じ姿勢が多い
□ マッサージを受けてもすぐ戻る
３つ以上当てはまる場合は、早めのケアがおすすめです。
慢性腰痛の治療法
慢性腰痛は原因に合わせた施術を行うことが重要です。
守口市サンテ鍼灸整骨院では、痛みの原因を見極めた上で施術を行います。
鍼治療
鍼治療は筋肉の深い部分へアプローチできる施術です。
期待できる効果
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・痛みの軽減
・自然治癒力の向上
慢性腰痛は筋肉の深部が硬くなっていることが多いため、鍼との相性が良い症状です。
整体
整体では体のバランスを整えます。
姿勢の歪みを改善することで、腰にかかる負担を軽減します。
骨格矯正
骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰痛の根本改善を目指します。
慢性腰痛は骨格の歪みが原因となっているケースも多くあります。
慢性腰痛に効果が期待できるツボ５選
① 腎兪（じんゆ）
腰痛の代表的なツボです。
腰の血流改善に効果が期待できます。
場所
ウエストの高さで背骨から指2本分外側
② 大腸兪（だいちょうゆ）
腰のだるさに効果が期待できます。
場所
骨盤の少し上あたり
③ 委中（いちゅう）
腰から足にかけての痛みに効果的です。
場所
膝の裏の中央
④ 太谿（たいけい）
慢性的な腰痛におすすめのツボです。
場所
内くるぶしとアキレス腱の間
⑤ 志室（ししつ）
腰の重だるさに効果が期待できます。
場所
背骨から指3本分外側
他の治療法との違い
慢性腰痛の治療には様々な方法があります。
マッサージ
筋肉をほぐすことで一時的に楽になります。
しかし原因にアプローチできていない場合、再発することがあります。
ストレッチ
筋肉の柔軟性を高めることで腰痛予防につながります。
継続することが大切です。
運動療法
体幹トレーニングにより腰への負担を軽減できます。
守口市サンテ鍼灸整骨院が選ばれる理由
守口市サンテ鍼灸整骨院には、門真市・寝屋川市からも多くの患者様が来院されています。
当院では
・原因の分析
・オーダーメイド施術
・再発予防のアドバイス
を大切にしています。
慢性腰痛は放置すると悪化する可能性があります。
早めのケアが重要です。
腰痛に関しての他の記事は下をご参照ください。
＞慢性腰痛 原因と改善方法｜チェックリスト・治療法・マッサージ・整体・鍼・骨盤矯正【守口市サンテ鍼灸整骨院｜寝屋川市・門真市】
患者様の声
門真市 ４０代 男性
来院動機
デスクワークによる慢性腰痛
施術内容
鍼治療、骨格矯正
感想
長年悩んでいた腰痛が軽くなりました。姿勢の大切さも教えてもらえました。
寝屋川市 ３０代 女性
来院動機
育児による腰痛
施術内容
整体、鍼
感想
子供を抱っこするのが楽になりました。
守口市 ５０代 男性
来院動機
慢性的な腰の重だるさ
施術内容
骨盤矯正
感想
朝起きる時の痛みが軽減しました。
門真市 ２０代 女性
来院動機
立ち仕事による腰痛
施術内容
鍼治療
感想
仕事後の腰の疲れが楽になりました。
寝屋川市 ４０代 女性
来院動機
長年の慢性腰痛
施術内容
整体、骨格矯正
感想
もっと早く来ればよかったと思いました。
まとめ
慢性腰痛の原因は姿勢や筋肉の硬さ、骨盤の歪みなど様々です。
慢性腰痛は早めに対策することで改善が期待できます。
守口市サンテ鍼灸整骨院では、原因に合わせた施術を行っています。
慢性腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
