2026.04.10四十肩・五十肩
四十肩・五十肩の「急性期・慢性期・回復期」とは？
四十肩・五十肩は、時間の経過とともに症状が変化するのが特徴です。
大きく分けて
急性期 → 慢性期 → 回復期
の3段階に分かれ、それぞれ適切な対処法が異なります。
この時期を間違えてしまうと、
「悪化」「長期化」「再発」の原因になるため注意が必要です。
急性期（炎症期）
特徴
発症してから約2週間〜3ヶ月程度の時期で、
最も痛みが強い段階です。
主な症状
・何もしていなくてもズキズキ痛む（安静時痛）
・夜中に痛くて目が覚める（夜間痛）
・少し動かすだけで激痛
・腕を上げられない
・肩に熱感がある
炎症が強く、肩関節の中でトラブルが起きている状態です。
この時期の注意点（重要）
この時期に無理に動かすのはNGです。
よくある間違い👇
・痛いのにストレッチする
・無理に可動域を広げようとする
・強いマッサージを受ける
👉 これらは炎症を悪化させます
適切な対処法
・安静を保つ
・冷却（アイシング）
・痛みの出ない範囲で軽く動かす
・睡眠時の姿勢を工夫（抱き枕など）
鍼灸・整体のアプローチ
急性期では「炎症を抑える」ことが最優先です。
鍼灸
・炎症抑制
・鎮痛効果
・自律神経の調整
👉 強刺激ではなくソフトな施術が基本
整体
・肩以外（背中・首）の調整
・負担を減らす施術
慢性期（拘縮期）
特徴
急性期の強い痛みが少し落ち着き、
代わりに**動かしにくさ（可動域制限）**が目立つ時期です。
期間の目安：3ヶ月〜6ヶ月以上
主な症状
・痛みは減ったが動かない
・腕が上がらない
・後ろに手が回らない
・可動域が明らかに制限される
・肩が固まった感じがする
👉 いわゆる「凍結肩（フローズンショルダー）」の状態
原因
・関節包の硬化
・筋肉や靭帯の癒着
・血流低下
この時期の重要ポイント
ここで動かさないと…
👉 そのまま固まります
つまり
リハビリを始めるべき最重要タイミング
適切な対処法
・温める（血流改善）
・ストレッチ開始
・可動域訓練
・軽い運動
当院での施術の特徴
守口市サンテ鍼灸整骨院では、原因を分析し一人一人に合わせた施術を行います。
施術内容
・鍼灸治療
・整体
・骨格矯正
・姿勢改善指導
・セルフケア指導
門真市・寝屋川市からも多くの患者様にご来院いただいております。
このような方におすすめ
・肩が痛くて腕が上がらない
・夜間痛がある
・湿布で改善しない
・できるだけ早く治したい
・根本から改善したい
早期に適切な施術を行うことで改善までの期間が短くなる可能性があります。
鍼灸・整体のアプローチ
鍼灸
・筋肉の柔軟性改善
・血流促進
・拘縮の緩和
整体
・肩甲骨の可動改善
・筋膜リリース
・関節の動きを回復
骨格矯正
・猫背、巻き肩の改善
・肩にかかる負担を軽減
👉 この時期は「攻めの施術」が重要
回復期（改善期）
特徴
徐々に動きが戻り、痛みも軽減してくる時期です。
期間の目安：6ヶ月〜1年以上
主な症状
・痛みがかなり減る
・可動域が少しずつ改善
・日常生活は楽になる
・違和感や硬さが残る
この時期の落とし穴
ここでやめる人が多いですが…
👉 完全に戻りきらず再発する原因になります
適切な対処法
・ストレッチ継続
・筋力トレーニング
・姿勢改善
・日常動作の見直し
鍼灸・整体のアプローチ
鍼灸
・回復促進
・再発防止
整体
・可動域の最終調整
・左右バランス改善
骨格矯正
・正しい姿勢の定着
・再発予防
まとめ
急性期→痛みが強い→無理に動かさない
慢性期→固まる→積極的に動かす
回復期→改善してくる→継続が大事
四十肩・五十肩は放置すると長期化することがあります。
しかし、適切な治療とセルフケアを行うことで改善が期待できます。
守口市・門真市・寝屋川市で四十肩・五十肩にお悩みの方は、サンテ鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。
